Järnbrist beslag

Järnbrist är inte helt ovanligt och problemet växer i takt med att sjukdomar kopplade till magproblematik ökar.

Här kan man läsa det man behöver veta kring järn och järnbrist, hur det påverkar kroppen samt hur man kan lösa problematiken.

Inlägget innehåller annonslänkar.

En utförlig guide om järnbrist samt information om hur man kan stötta kroppen. Bästa kosttillskotten vid järnbrist och var man kan testa sig.

Järn är en mineral som normalt tas upp via kosten vi äter. Järnet finns både som cirkulerande form i blodet och som depå i kroppen. När järn ligger i depåer är det som ett protein och kallas då för ferritin.

Omkring 70% av kroppens järn finns i blodkroppar och cirkulerar runt i kroppen samt i muskelvävnaden. Knappa 30% finns lagrat i proteinet ferritin. Slutligen finns en mindre mängd järn kopplat till proteiner och enzymer som är viktiga för kroppens centrala funktioner såsom andning och nervsystem. [5]

Artikeln innehåller:

1. Vad gör järn i kroppen?
2. Vad är järnbrist?
3. Behov
4. Orsaker till järnbrist?
5. Hur tas järn upp av kroppen?
6. Här finns järn i din kost
7. Tester för järnbrist
8. Vilka symptom tyder på järnbrist?

Vad gör järn i kroppen?

Kroppen beh

•

Järnbrist

Vad är järnbrist?

En myndig människa besitter normalt sett ungefär fyra gram järn i kroppen och detta mesta från järnet finns i hemoglobinet i dem röda blodkropparna. Järn ingår också inom många enzymsystem och agerar en betydande roll inom immunförsvaret.

Järn är med andra ord en av dem mineraler oss inte klarar oss utan, men detta är sällan ett bekymmer. I normala fall återanvänds stora delar av järnet i kroppen, medan detta som går förlorat ersätts av järn från kosten.

Järnbrist betyder för att kroppen från någon anledning innehåller för lite järn, något likt kan leda till blodbrist (anemi) eftersom järn behövs i hemoglobinet. Järnbrist betyder däremot ej per automatik blodbrist, då du förmå ha järnbrist utan anemi.

Orsaker – varför får man järnbrist?

Oftast beror järnbrist på att ni förlorat järn på bas av:

• rikliga blödningar i samband med mens.
• andra blödningar, näsblod.
• graviditet
• bloddonation

En annan orsak är sjukdomar och

•

Järnbrist eller anemi

Järnbrist eller Anemi - Hur du kan öka ditt järnupptag

Järnbrist, oftast kallat anemi eller järnbristanemi, är väldigt vanligt och orsakas av att man antingen förlorat blod eller har ett för lågt upptag av järn från kosten.

Själva ordet anemi betyder kort och gott blodbrist på latin. Vanliga symptom på järnbrist är exempelvis

• yrsel
• trötthet
• orkeslöshet
• svaghet
• andnöd
• kalla händer och fötter

Järnbrist är väldigt vanligt, ungefär en av tre kvinnor, och ungefär varannan gravid kvinna har järnbrist, många utan att veta om det.

Sammanfattning

• Järn är ett mineralämne som vi får i oss via maten vi äter
• Vi behöver järn för att bilda röda blodkroppar
• Brist på järn, anemi, leder till trötthet, yrsel eller andra symptom
• Lider man av järnbrist kan man komplettera med kosttillskott 

Vad är järn?

Mineralämnet järn får vi i oss via den maten vi äter. Vår kropp behöver järn för att bilda hemoglobin, de röda blodkropparna som bland annat ger blodet dess röda färg och transporterar syret i blodet till våra organ.

Det finns mycket man kan göra själv

Har du järnbrist finns det mycket man kan göra själv. Som vi tidigare nämnt får man i sig jär