Hälsobalansen akademi bokhandeln

  • hälsobalansen akademi bokhandeln
  • Hälsoakademin i linköping ab
  • Hälsobalansen bok

    • •

    H&#;lsobalansen : 4 nycklar till ett b&#;ttre liv - hur du vilar, &#;ter, tr&#;nar och sover dig friskare - inbunden, Svenska,

    Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

    Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

    Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

    Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt b

    •

    Hälsa och välmående

    Mindfulness, tacksamhet och balans i existensen hjälper dig att tackla livets upp- och nedgångar. Här hittar du inspirerande läsning, konkreta handböcker samt användbara råd för hur du tar hand angående både lekamen och sinne.

    1. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, trä

      Monika Björn

    2. Om tröst : hopp samt livsmod

      Olle Carlsson

    3. Överlista smärtan

      Carin Hjulström • Karsten Ahlbeck

    4. Ikigai : Konsten för att leva en menings

      Justyn Barnes

    5. Vinterbad : enstaka handbok

      Lisa Bjerre • Heli Björkman • Ulf Huett

    6. Godnattsagor för fullvuxna personer : lugnande ber

      Kathryn Nicolai

    7. Hitta ditt Välmående - Sofia "PT-Fia"

      Kalender, Kollektion Stora A

    8. Livskoden enligt hjärnan : bygg stark

      Lena Skogholm

    10. Mindfulness : för att vara på denna plats och nu

      Anna Barnes

    11. Motivationsrevolutionen : från tempor

      Magnus Lindwall • Olof Röhlander

    12. dagar från mindfulness : färglägg m

      Lona Eversden

    13. Förundranseffekten : om allt ifrån so

      Sara Hammarkrantz • Katrin Sandberg

    14. Tjur på retur : ett kärleksförklaring

      Kalle Moraeus • Johan Hedberg

    15. Äntligen vardag : älska måndagar i me

      Petter Stordalen

    16. Våga existera modig : vägar
    17. hälsobalansen akademi bokhandeln

      18. •

      Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

      Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

      Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

      Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!